Il metodo Natural Run in un percorso annuale: tecnica di corsa, prevenzione infortuni e allenamento su misura. La scuola di corsa, organizzata insieme alla A.S.D. GoTriTeam Triathlon Gorizia, ha posti limitati a 40 — iscriviti ora per assicurarti il tuo.
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Guarda la registrazione della serataLa corsa è il gesto più naturale del mondo, ma per farlo diventare efficiente, sicuro e soprattutto piacevole, serve la tecnica. Nella scuola di corsa per adulti organizzata con la A.S.D. GoTriTeam Triathlon Gorizia non troverai tabelle standardizzate, ma un percorso scientifico e sistematico pensato per farti stare bene e farti migliorare, qualunque sia il tuo livello di partenza, anche attraverso l'analisi biomeccanica personalizzata con video in alta definizione e al rallentatore. Il metodo Natural Run è attivo a livello nazionale dal 2017.
L'obiettivo non è quanto si corre,
ma come si corre.
Non è un gruppo di allenamento podistico tradizionale, né un corso di condizionamento muscolare generico. È un percorso didattico con un approccio cognitivo comportamentale, pensato per interrompere gli schemi motori scorretti e costruirne di nuovi, più efficienti — con meno fatica e meno rischio di infortuni.
Registrazione video della corsa in HD a 120FPS e analisi tecnica individuale, con feedback sui difetti di postura e appoggio.
Lavoro su appoggio del piede, cadenza, tempo di contatto al suolo e movimento delle braccia, tramite le andature dell'atletica leggera.
Circuiti a corpo libero e con carichi leggeri per i gruppi muscolari coinvolti nella corsa, con attenzione particolare ai muscoli del core.
Stretching attivo e passivo, respirazione corretta ed esercizi di propriocezione per il recupero e la piena consapevolezza del gesto.
Se parti da zero, il vantaggio principale è imparare a correre senza farti male. Ti guiderò passo dopo passo a riscoprire il movimento naturale, sviluppando fiato e forza muscolare in modo graduale, allontanando la fatica e la frustrazione dei primi tentativi.
Se corri già ma vai incontro a continui fastidi muscolari o articolari, il corso ti aiuterà a correggere i difetti di postura. Grazie al metodo Natural Run, imparerai a proteggere le articolazioni e a ottimizzare l'efficacia di ogni singolo passo, correndo più a lungo con molto meno sforzo.
Se il tuo obiettivo è il cronometro, lavoreremo sui dettagli che fanno la differenza. Studieremo la tua dinamica di corsa correggendo le dispersioni di energia per farti guadagnare fluidità e limare secondi preziosi sui tuoi record personali.
È necessario presentare un certificato medico non agonistico in corso di validità. È valido anche il certificato per attività agonistica, che comprende (ed è quindi superiore a) quello non agonistico.
È richiesta la tessera di socio alla A.S.D. GoTriTeam, al costo una tantum di € 15. Scarica il modulo di adesione.
Chi non fosse già tesserato con FIDAL, UISP o ASI dovrà tesserarsi alla ASI — Associazioni Sportive e Sociali Italiane, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI, al costo una tantum di € 10.
Scarica, compila e restituisci il modulo di iscrizione alla Scuola di Corsa.
Istruttore qualificato della F.I.D.A.L. — Federazione Italiana di Atletica Leggera. Sono cresciuto nell'Atletica Gorizia, diventato professionista nel gruppo sportivo Fiamme Oro della Polizia di Stato e ho fondato il metodo "Natural Run" con l'obiettivo di mettere la massima competenza tecnica al servizio di chiunque desideri correre con gioia, sicurezza e consapevolezza.
Terremo il primo allenamento mercoledì 2 settembre 2026 presso il campo di atletica di Nova Gorica: ritrovo alle ore 17:50 — qui. Ti aspettiamo!
La scuola di corsa ha un limite di 40 posti disponibili. Scarica e compila i moduli, poi scegli la tua formula e completa il pagamento tramite Stripe.
Per qualsiasi informazione puoi contattarci via email, telefono o WhatsApp.